Практика

Что такое практика ХОРА®?

Практика ХОРА® – это инновационный тренинг выносливости человека, и не только физической, но и психической, и интеллектуальной одновременно. Сегодня выносливость — это ценнейший жизненный ресурс, без которого не выдержать длительной постоянной конкуренции. В каждом упражнении ХОРА® одновременно тренируется тело, ум (внимание) и психо-эмоциональная устойчивость. При этом, ХОРА® — это не фитнес в классическом понимании слова.
Во время тренировок практики ХОРА®, опытный тренер отслеживает, чтобы работа каждого занимающегося происходила без привычного спортивного перенапряжения (как в спортивном зале), но в то же время и излишнего расслабления отдельной группы мышц (как во время занятий йогой), а так, чтобы в работу включалось всё тело целиком и нагрузка распределялась равномерно.

Также в практике ХОРА® учат включать в работу «внутреннюю энергию», что очень важно, ведь именно она помогает задействовать все мышцы одновременно во время выполнения упражнений.

Доказательства эффективности метода подкрепляются результатами людей, регулярно занимающихся в залах.
Результаты ХОРА
Результат ХОРА
Постоянные занятия практикой ХОРА® укрепляют и омолаживают позвоночник, выстраивают тело и значительно улучшают, выпрямляют осанку. Как следствие, внутренние органы становятся на свои места, проходят боли в спине и значительно улучшается физиологическое состояние здоровья и самочувствие занимающегося.

В ХОРА® также тренируется вся опорно-двигательная система. Человеку возвращается природная грация. Повышается физическая выносливость, соответственно повышается конкурентоспособность человека, что сегодня является необходимыми качествами для успешной реализации человека в социуме.

Все действия в практике естественны и не требуют особой гибкости и физической подготовки. Даже после первого занятия каждый занимающийся гарантированно ощущает живость, легкость, бодрость и ясность мышления.
Одновременно, в процессе занятий ХОРА® тренируется «психический мускул» – навык правильного покоя. Тренируя его, каждый занимающийся, учится пребывать в состоянии покоя, одновременно действуя. Такой навык дает способность противостоять стрессовому напряжению и накапливать психическую выносливость, существенно увеличивать трудоспособность, повышать способность к обучению, быть более пластичным, и иметь более высокую скорость принятия решений.
Практика ХОРА® идеально подходит для людей, которые хотят все успевать, работать больше и эффективнее, и при этом меньше уставать, а значит, быть высоко конкурентоспособными в современном, безостановочно ускоряющемся мире.

Емкое, но точное определение практике дал Фред Вагнер — американский инженер-разработчик электродвигателей:

«Практика ХОРА® – это не фитнес, но явно идет работа мышц, это не психотерапия, но во время занятий приходит глубокий внутренний покой. Это не доктор, но оздоровление – это самое первое, что происходит. Список можно продолжать ... ХОРА® – это тренинг для оптимизации жизни».
Результат занятий в зале

ХОРА® в цифрах

Метод ХОРА® создан в России более 20 лет назад. Представлен в 9 странах мира: Россия, Соединенные Штаты Америки, Казахстан, Финляндия, Франция, Италия, Испания, Белоруссия, Украина.  Работают  40 центров в 15 городах;  Более 10 000 человек обучаются по методу ХОРА® и уже достигли положительных результатов.

Программы Практики ХОРА®

Сегодня в ХОРА® существуют различные формы  занятий.  

  • Программы базового оздоровительного направления.
  • Cпортивно-экстремального.
  • Транс-силового направления.
  • Интегрированные программы.
  • Личные программы.  

Программа работы подбирается индивидуально каждому занимающемуся: от оздоровления до сверхвыносливости в зависимости от его физической подготовленности, целей и личных амбиций.
Выбор подходящей программы помогает осуществить ведущий специалист Практики.

Результаты Практики ХОРА®:

Начиная с 1995 года простой, эффективный и доступный тренинг гарантированно дает занимающимся  следующие результаты, как минимум:  
 
  • Уравновешенное эмоциональное состояние, спокойное дыхание и здоровый сон.
  • Натренированную выносливость тела, ума и эмоционального покоя.
  • Физическое здоровье и отличное самочувствие.  
  • Красивую природную осанку и подтянутое тело.
  • Увеличение личного КПД. 

ЗАПИШИТЕСЬ НА ПРОБНОЕ ЗАНЯТИЕ