ЗОЖ-одержимость: тренд или болезнь?

Татьяна Владимировна Атаян-Хора, специалист АФК НГУ физической культуры, спорта и здоровья им. П.Ф. Лесгафта, С-Пб. Куратор Практики ХОРА®

Каждый уважающий себя человек, следит за собой, занимается физическими упражнениями, невзирая на возраст. Можно ли достигнуть в этой жизни чего-либо без одержимости? — Нет. Если вы хотите достигнуть результатов, без одержимости не обойтись. Но одержимость может быть как негативной, так и позитивной.

Негативная сторона. Вы одержимы, но не можете достигнуть результата — начинается психоотклонение: чтобы не случилось, достигну любой ценой! Спортсмен одержимый результатом, все время хочет быть на пике, соответствовать стандартам, заданным большим спортом. Это несерьезно, можно надорваться. В большом спорте это и происходит — нет ни одного здорового спортсмена. Вы должны понимать, есть ли у вас одержимость достигать высоких олимпийских результатов? И что нужно для таких результатов? Для этого нужны: талант, неутомляемость, правильное питание и умение все это регулировать. В нужный момент быть на подъеме и знать, когда надо отдыхать — это разумная одержимость.

Еще один пример — люди, которые накачивают себе мускулатуру под стандарты бодибилдинга, не вылезая из фитнес-залов. Это имеет какое-то отношение к здоровью? — Нет, это имеет отношение к тому, чтобы выделиться, продемонстрировать себя — привлечь внимание к своей персоне. Они используют упражнения с поднятием больших тяжестей, что приводит к напряжению, забитости мышц, мышцы становятся «бугристыми». В таких мышцах исчезает эластичность, пластичность, и с этим теряется выносливость, потому что энергия в таких мышцах не течет ровно, в такой работе происходит большой энерговыброс. Это дает большие нагрузки на сердце, артериальное давление резко повышается. После таких нагрузок приходится долго восстанавливаться.

Другая форма одержимости: вчера «анорексия» была разрекламирована подиумом, сегодня «пышки» в моде. Гонка за модой имеет отношение к здоровью и красоте? Красота может быть и худой, и полной, но здоровой. Определяется здоровая красота простыми понятиями: хорошее самочувствие и выносливость.

У нас транслируют по телевизору: бывшая гимнастка показывает упражнение из йоги, заворачивая ноги за голову, и все считают, что это и есть стандарт йоги, и у всех желающих такое получится, главное в зал прийти. У взрослого человека выворачивание суставов — это создание микротрещин в межпозвонковых дисках, коленные мениски тоже летят.

Негативные последствия неизбежны там, где потерян здравый смысл в погоне за стандартами. Для того чтобы у человека развивалась выносливость, как физическая, так и психическая, и во время работы не приходила усталость, надо чтобы мышцы были пластичными, как у ребенка, а это исключительно работа внутренней энергии — энергии развития. Взрослый человек, занимаясь растяжкой мышц, их просто тянет, а у ребенка мышцы вытягиваются, растягиваются по другому принципу — это связано с непрерывным ростом ребенка.

Можно ли принцип работы мышц ребенка претворить на взрослом человеке? Можно, через работу с концентрацией внимания. Это работа в определенном темпе и ритме, которые задает специалист, различающий работу внутренней и внешней энергии. Внутренняя энергия заставляет включаться все тело в работу целиком, т.е. все тело участвует в работе, а не отдельный его участок. И важно помнить, что у каждого взрослого человека есть предел, даже чуть-чуть заходить за эту черту — это наносить себе вред.

Да, без одержимости результатов не достигнуть. Одержимость — это энергия, которая двигает человека. Практически любой успешный человек, достигший в жизни результатов — одержим. Личный результат — это успешность по жизни, а не по моде и не по другому стандарту.

Одержимость надо правильно культивировать, чтобы по жизни быть успешным, правильно сопровождать и правильно направлять. Для достижения результатов нужно умение правильно регулировать работу и отдых, напряжение и расслабление, к этому относится также и дыхание, и правильное питание. Придерживаться надо здравого смысла. Это просто. Живость, бодрость, хорошее самочувствие — вот что должно стать модным стандартом и целью одержимости.

Источник: MEDABOUTME.ru